足のむくみ、肌のくすみ、免疫力低下など…
リンパの流れの停滞はいろんな不調に関わりがあります。
リンパ節に老廃物や細菌類などの有害物質をろ過する役割があるため、リンパの流れが滞ると、いろんな部分に悪影響を与えてしまいます。
例えば、足のむくみ。これはリンパ管や静脈に回収されなかった水分が細胞の隙間に溜まるのが原因です。
良好な肌のコンディションを維持していくためには代謝が欠かせませんが、リンパ管の働きが低下すると、老廃物などが肌の組織に取り残され、肌のくすみ、クマ、老化などにも繋がりやすい状態となります。
足の付け根にあるリンパ節
脚の付け根の部分（骨盤の窪み部分）には、下半身のリンパが集合する鼠径（そけい）節があります。
ここに老廃物が溜まると下半身全体がむくみ、太くなるなどの影響が出ます。
あおいおへそのある方向から、脚の付け根に沿って、くぼみの中心部に向けてさすりましょう✨
脚のむくみの原因として
血液やリンパ液などの流れが悪くなっていることがあげられます。立ち姿勢や座り姿勢が長時間続き、ずっと同じ姿勢でいることにより、血液やリンパ液などの循環が悪くなり、脚がむくんでしまうのです。
また、脚は心臓から一番遠い位置にあること、重力の関係で血液やリンパ液などの水分が下（脚）にたまりやすいことも、原因のひとつです。
むくみが起きると
脚のむくみをそのままにしておくと、
・老廃物がうまく排出されず免疫力の低下に繋がる
・いつまでも疲れが取れない
・冷え性につながる
・痩せにくい身体になる
など、身体に様々な不調を引き起こします。また、靴下などの跡が消えない、などもむくみが原因です。
脚のむくみを解消するには
- こまめに身体を動かし、長時間同じ姿勢でいないこと
- 脚にたまった水分を心臓のほうへ戻すこと
脳脊髄液→血液→リンパの循環
足裏には、リンパ液や血液よりも重い老廃物が溜まりやすく
次のような症状が現れる場合があります。
足裏がジャリジャリする、足裏がゴリゴリする、土踏まずが浮腫む、 重苦しく疲れを感じやすい。
老廃物は、必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあとに残る不要物で、アンモニア、尿酸、乳酸、炭酸、リン酸、水素イオン、死んだ細胞、死んだ血液、薬品などの科学成分が含まれています。
足裏に老廃物が溜まる原因としては、次のようなことが考えられます。
- リンパの流れが悪くなる
- 筋肉が凝る
- 重力の影響
- 筋ポンプが働きにくい
- 立ち仕事
- 運動不足
- 食生活の乱れ
- 冷え性
- 筋肉疲労
- 足の怪我
老廃物を改善するには、やさしく揉んだり、指圧したりする必要があります。また、老廃物を足首からふくらはぎを通って、膝下リンパ節にもれなく丁寧に流し込む「美脚リンパドレナージュ」を行うのもよいでしょう。
足つぼで冷え改善（足底穴）
古代（倉公時代、西暦紀元前200年ころ）に使われていた足底の経穴（病の治療に用いられていた）を推定したもの。足の冷えが原因で、足から上に様々な疾病を惹起する諸疾患について、この足底穴が有効であることを発見した。
美肌かっさ＆リンパドレナージュで体に溜まった毒素・老廃物をデトックス
あおいいつも有難うございます🌸
足裏の重心
アーチ（土踏まず）の構造と負担の分散
扁平足は、アーチ（土踏まず）が低下しているのみですが、唯一地面に接しているのが足なので、アーチが低下することで足部のみでなく姿勢などにも悪影響を及ぼします。
そのため日頃から、足首や足趾の筋力を強化したり、柔軟性を維持するためにストレッチを行うことで、日々のケアの積み重ねが健康な足・健康な体を維持するカギを握ります。
足底腱膜・足底腱膜炎とは
足底腱膜は踵（かかと）の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜です。
足の土踏まず（縦アーチ）を支える重要な役割があります。
歩行・ランニングなどの荷重時に地面と足部の衝撃を和らげるクッションのような役割をします。
- サッカー、陸上、バスケットボール、柔道など、足の裏に力のかかりやすいスポーツをしている方
- ジョギング、ランニング、マラソンをしている方
- 硬い地面でスポーツをする機会の多い方、クラシックバレエなど爪先立ち（ルルベ）を多くする人など
- 足で踏ん張って作業をする機会が多い職業の方
- 久しぶりに長時間歩いたとき（加齢による筋力低下など）
アーチ構造が崩れると、足底腱膜にさらなるストレスが加わります。
そうなると、足底腱膜に微細な損傷や炎症が起こり、足の裏の痛みが出てくる場合があります。足部の形状も重要です。扁平足やハイアーチ（甲高足）に症状が起きやすいとされています。
オーバーユース（歩きすぎなど）、クッション性の低い靴の使用頻度が高まることによって症状が出てくることもあります。
ふくらはぎの硬さ、足部の硬さ、足に合っていない靴の使用なども痛みに関係することがあります。
外反母趾
あおい外側重心になるとO脚や腰痛、膝痛や外反母趾などの原因になってしまいます。
ぜひ足元から筋肉や関節のバランスを整えて、美脚とデトックスの両立を✨
美肌かっさ（ビフォーアフター写真）
